明星同款看球熬夜单品
瓜子花生：瓜子和花生绝对是在电视机前看球赛必备的！相比已经去壳的干果来说，带壳的瓜子花生更适合通宵看球。
第六款橙子。橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑电视的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。
小龙虾：小龙虾绝对是看球的最佳拍档，熬夜看球时候的硬货。小龙虾口味众多，色泽红亮，特别是麻辣小龙虾，是看足球世界杯必吃10种美食之一。麻辣小龙虾虾肉新鲜，随便捡上一只，吸吮一口，在剥开虾壳，吃上白肉，那真是吃货口中的网红看球必备零食。
王又又 哦噢喔O 又是四年一度的世界杯，熬夜看世界杯不吃零食怎么行，边看边吃边喝才爽到爆。给大家推荐几款适合看世界杯吃的小零食，让你的眼睛的嘴巴都能好好享受每一个激动的夜晚。
熬夜看世界杯的话最适合吃什么?
1、香浓可口且有嚼劲的牛肉干，是看世界杯时最佳的零食之一。一个人看世界杯的时候，自己吃一些符合自己口味的零食，会感到非常开心和快乐。……我最爱吃的零食，就是牛肉干。……牛肉干具有香浓可口的特点，越吃越香。
2、瓜子花生：瓜子和花生绝对是在电视机前看球赛必备的！相比已经去壳的干果来说，带壳的瓜子花生更适合通宵看球。
3、看世界杯看球的时候都最想吃的几种食物 啤酒 无啤酒，不看球，啤酒和球赛就是一对难离难舍的黄金搭档。赢了——喝起来！平局——喝点儿喝点儿！输了——不喝点啤酒怎么解气？！一边看球一边慢慢喝点还可以提神。
熬夜看欧洲杯的危害有哪些?熬夜看球注意事项?
护眼。一些球迷为不影响家人的正常生活，会选择到酒吧去看球，酒吧中闪烁的光源，容易让人视觉疲劳，导致眼睛干涩、灼热、视线模糊、眼球肿胀甚至头疼等，因此建议看球时要选择合适的环境，光线尽量柔和。
一天熬夜不难，但如果一个月都要起五更爬半夜，对于上班族来说，绝对是身体和精神的双重考验。大家都知道，熬夜会令皮肤变得粗糙、干燥、同时因交感神经兴奋，造成异常出油和毛孔粗大。由于错过了晚间肌肤的黄金修复时间，肌肤血液循环无法将氧气、营养、水分完全输送到肌肤表面，肌肤脸色看起来会灰暗无光。
熬夜不利于身体健康，其中最受伤的是心脏。夏季劳累、熬夜会导致精神不振，免疫力下降，非常容易导致肠胃感染等多种疾病。有高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、神经衰弱等人群，不宜熬夜看球，因为体育比赛易使人激动，熬夜极易诱发疾病急性发作。
当我们处于上述姿势时，会使曲度变直反弓，肌肉韧带受到长时间牵拉而变得无力，脊柱骨、椎间盘负荷大增，易致脊柱移位、椎间盘突出及慢性肌肉劳损”。另外，如果平时就有颈椎病、腰椎间盘突出的球迷更加需要注意，长时间以不佳姿势看球，有可能加剧病情，触发病症。
欧洲杯已经拉开帷幕，想必不少球迷朋友已经进入熬夜看球的状态。有媒体对于此期间网友进行了一个关于睡眠的调查，发现，在欧洲杯期间，失眠人数直接暴涨2倍。
每次世界杯、欧洲杯期间，总会出现球迷猝死的新闻。球赛常因时差原因，国内的球迷不得不日夜颠倒。即便如此，球迷们的热情不减，但危险也伴随左右。
熬夜看球猝死,熬夜看球养生法
1、第一步：提前晚餐。尽量把吃饭时间提前一个小时。烹饪时，最好少用油盐，多添加护眼、抗疲劳的食物，如菠菜、南瓜、西兰花、青椒、番茄等。第二步：比赛前睡觉。晚上看比赛之前，可以休息一下，补充体力。如果比赛是3点，可以晚上9点睡觉，睡到凌晨2点。起床后洗脸，睡醒后再看球。第三步：多喝水。
2、不关灯看球世界杯的许多比赛是在夜间开战的，在熬夜看球的时候主张开灯看，可减少明亮的电视荧屏对眼部的伤害刺激。不长期一姿势看球长时间一个姿势看球容易引起颈椎病、关节炎、软组织损伤等病症。
3、最重要的就是要好好休息，然后都吃水果蔬菜。
4、制作：西米用清水清洗干净，放入小锅中中火煮开后转小火煮，期间用筷子不断搅拌，以免粘锅糊掉。煮到西米变成半透明，中间有一点点小白点状即可，然后盖上盖子焖10分钟。焖好后，用过滤网在流动水下冲洗掉粘稠的液体，留半透明的西米备用。
5、想象一下熬夜看球后镜中粗糙的毛孔，你就应该马上将甜食清扫出零食清单之外。 “熬夜看球”的独门利器 整整一个月的世界杯，熬夜需要以下武器： ◆枸杞菊花茶 先把枸杞和菊花备好吧，整个月你都可能用到它们。枸杞菊花茶除了清肝明目，更有滋润美肤之效。
熬夜看足球会引发颈椎病吗?
另外，如果平时就有颈椎病、腰椎间盘突出的球迷更加需要注意，长时间以不佳姿势看球，有可能加剧病情，触发病症。
熬夜对颈椎病有坏处。颈椎和身体的其他部位或者器官一样，也需要休息。而夜晚睡觉时就是休息的绝佳时间，颈椎通过这段时间的放松缓解一天的劳累。如果经常熬夜，颈部就一直处于紧张运行的状态，得不到休息就容易使颈椎劳损，时间久了就会得颈椎病。
其实除了橄榄球运动之外足球，篮球等剧烈运动都容易让运动员患有颈椎间盘突出、腰椎间盘突出，所以在日常生活中要慎重参与剧烈运动，而球类体育明星之所以容易患有颈腰椎病就是因为剧烈运动导致颈腰椎受伤而造成的。所以运动员得颈椎病还是比较多的。
熬夜对颈椎是有危害的。特别是现在很多年轻人，经常晚上躺在床上看手机，非常容易诱发颈椎病，长时间熬夜玩手机会导致颈椎曲度发生变化，会出现颈椎生理曲度变直、颈椎生理曲度后弓等病症，严重情况下还会导致颈椎间盘突出。患者会出现手麻、头晕、脑缺血等一系列症状。
